雨の日のランニングは走るべきなのか休むべきなのか？

今回はまじめに走ろうといつも以上にまじめ
それは見たことの無い体重になったから
どうも！
@to_sky_blueです

見たことのない体重ってこわい(T-T)

走ることを続けるためには、走りたくない理由をつぶすことだと思っています
今日は雨の日を走るか、走らないかです

雨が降っている日のランニングは走るべき？

思い返せば、去年も2年前も、3年前も「雨が降ったからランニングはやめよう」と止めてしまった
その結果、まぁいいか、と続かなくなったんだよな、と思い返す

この「自分に言い訳」を作ってしまうと、ほんと続かない・・・

他の人はどうかな？と、また調べてみる
（いい時代になりました。でも本当かどうかを見極める力は必要だけど

雨の日のランニングはこう考えている！

私のまわりにはいませんが、どうやら走っている人は多いみたいですね

雨の日は走ってよいのか？ランニングダイエットシリーズより引用:

結論から言うと、雨でも走って構いません。しかし、雨のランニング・ジョギングでは、晴れの日に比べリスクが多いため、そのリスクを正しく理解し、しっかりと準備しておく必要があります。

雨の日でも走りたい！そんな時に知るべき3Tips | ランニング教室のCyta.jpより引用:

多少の雨をトレーニングを休む言い訳にはしたくない！という方も多いと思います。
「雨の日も風の日も休まず走った！」という実績が、大きな自信になるからです。

大体がこんな感じです
ふむ、やっぱり言い訳にしない方がいいわけですね

雨の日のランニングで気をつけること

幾つか気をつけた方がいいことがあるようです

雨の日は走ってよいのか？ランニングダイエットシリーズより引用:

• 大雨・台風の日はあきらめる
• 雨を通さない服装
• 風をひかないようにお風呂の準備

確かに、いくら続けたくてもケガをしたら元も子もないですしね　
さすがに、台風の日はあきらめましょう

雨を通さない服装
っていわゆる防水ですよね

でも調べてみると、防水は「耐水」と「撥水」に分かれるようです

耐水・・・水を通りにくくしたものの。外からの水は入りにくいが、逆に体内からでる水蒸気も通りにくく蒸れる
撥水・・・水をはじきやすくしたもの。通気性がある。

ランニングをしていると、汗をかくので通気性があったほうがいいですよね
というわけで、撥水性のある生地の服装がベストってことですね

さて、今日は雨の日
これから快適に走るために、撥水性のあるウェアを買ってきます

こういうのですね
夜走るので、目立つ色を買う予定〜

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