今回はまじめに走ろうといつも以上にまじめ
それは見たことの無い体重になったから
どうも！
@to_sky_blueです
見たことのない体重ってこわい(T-T)
走ることを続けるためには、走りたくない理由をつぶすことだと思っています
今日は雨の日を走るか、走らないかです
雨が降っている日のランニングは走るべき？
思い返せば、去年も2年前も、3年前も「雨が降ったからランニングはやめよう」と止めてしまった
その結果、まぁいいか、と続かなくなったんだよな、と思い返す
この「自分に言い訳」を作ってしまうと、ほんと続かない・・・
他の人はどうかな？と、また調べてみる
（いい時代になりました。でも本当かどうかを見極める力は必要だけど
雨の日のランニングはこう考えている！
私のまわりにはいませんが、どうやら走っている人は多いみたいですね
雨の日は走ってよいのか？ランニングダイエットシリーズより引用:
結論から言うと、雨でも走って構いません。しかし、雨のランニング・ジョギングでは、晴れの日に比べリスクが多いため、そのリスクを正しく理解し、しっかりと準備しておく必要があります。
雨の日でも走りたい！そんな時に知るべき3Tips | ランニング教室のCyta.jpより引用:
多少の雨をトレーニングを休む言い訳にはしたくない！という方も多いと思います。
「雨の日も風の日も休まず走った！」という実績が、大きな自信になるからです。
大体がこんな感じです
ふむ、やっぱり言い訳にしない方がいいわけですね
雨の日のランニングで気をつけること
幾つか気をつけた方がいいことがあるようです
雨の日は走ってよいのか？ランニングダイエットシリーズより引用:
- 大雨・台風の日はあきらめる
- 雨を通さない服装
- 風をひかないようにお風呂の準備
確かに、いくら続けたくてもケガをしたら元も子もないですしね
さすがに、台風の日はあきらめましょう
雨を通さない服装
っていわゆる防水ですよね
でも調べてみると、防水は「耐水」と「撥水」に分かれるようです
耐水・・・水を通りにくくしたものの。外からの水は入りにくいが、逆に体内からでる水蒸気も通りにくく蒸れる
撥水・・・水をはじきやすくしたもの。通気性がある。
ランニングをしていると、汗をかくので通気性があったほうがいいですよね
というわけで、撥水性のある生地の服装がベストってことですね
さて、今日は雨の日
これから快適に走るために、撥水性のあるウェアを買ってきます
こういうのですね
夜走るので、目立つ色を買う予定〜
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