睡眠の質を高めるサプリメント、枕、マットレスの話し 睡眠の質にこだわってみましょう

快適な睡眠


睡眠時無呼吸症候群の@to_sky_blueです
どうも!

疲れがとれない・・・疲れがとれない・・・とずーっと思っていましたが、病院で検査を受けたら睡眠時無呼吸症候群でした
あぁ、これが疲れのとれない理由か!
とわかって2ヶ月
やっと治療方法の一つであるマウスピースを作りました

マウスピースをつけて寝ると翌朝スッキリ!
昼間の眠気もなく快適に吹き飛びました

で、思ったのが快適な睡眠の大切さです

快適な睡眠で疲れがとれる

検査をした結果は睡眠時無呼吸症候群という結果がでて、患者になったわけですが、治療(マウスピース)をつけて寝ると翌朝スッキリでした
睡眠って大事ですね。
ちょっと訳あってマウスピースを外していますが、やっぱり寝覚めが全然違います

マウスピースをつけていますが、これでやっと人並みになった気がします。

ここがスタート地点なので、今度はもっと睡眠の質を改善して健康を手に入れたいと思います

睡眠の質を改善するには3つの方法

睡眠の質を変えるにはいろいろありますが、3つの方法があります

まずサプリメントを使って睡眠の質を改善する方法があります

機能性表示食品【爽眠α】

Lテアニンという成分は「起床時の疲労感や眠気を軽減する」ことが報告されているようです
もちろん体に害はありません
あとは、沖縄でよく眠れない時に食べられていたクワンソウエキスも含まれています
沖縄ではポピュラーな野菜のようですね



【NEMLINA(ネムリナ)】


これは噂のLテアニンがなんと7,200mgも配合されています

クワンソウエキスはもちろんのこと、カモミール、ミルクペプチド、GABA、パッションフラワーも入っています

毎日頑張らなきゃいけないからこそぐっすりの睡眠は必要ですね
睡眠の質を改善できれば、イライラしない、仕事の効率が高まります

あ、Lテアニンって、怪しそうですが緑茶などのお茶に含まれているアミノ酸の一種です。お茶のうま味や甘味の元のなる成分で、玉露などの品質の高いお茶ほど多く含まれているようです。
これなら安心ですね
そのLテアニンが7,200mg



いびきに悩んでいたら枕を変えてみる

次はまくらですね
枕をあなどるなかれ、合わない枕だと睡眠の質が悪くなるばかりか肩こりもおきてしまいます
一日の1/3は寝ているので枕にも気をつけたいものですね

いびきケア専用枕 天使の寝息

今回は睡眠の質ですが、いびきケアの枕です
自分じゃない睡眠の質も良くするということでこの枕(笑)
あ、笑い事じゃないですね・・・
いびきがすごくて寝られないんだけど・・・と言われたことありませんか

私は疲れが取れなくていびきもしていたので、病院に行って睡眠時無呼吸症候群ってしんだんされていますが、疲れはとれるんだけどいびきが・・・って人は枕を変えてみるといいかもしれません。

いびきって気道が狭くなって空気が通ろうとするから振動がいびきとなって音がします。
だったらその気道を狭くしないようにしようというのがこの枕です

4人に一人 25%の費とがパートナーのいびきに悩んでいます。

そのうちの半分以上の人は改善をしてもらいたいと思っています!

パートナーにぐっすりと眠ってもらいましょうね



あとこれも良さそうです

安眠のための横向き寝専用まくら「YOKONE2」

横向きになると空気の通り道の気道がまっすぐになって、空気が通りやすくなります
そうすると空気の振動がなくなって、いびきが止まるというわけです

あと、返金返品保証お試し購入キャンペーンというのがあって、使ってみたけど合わないな・・・となった時に安心ですね

またこの枕、睡眠時無呼吸症候群でCPAPを使わないといけない中程度以上の人が使ったら、いびき、翌朝の目覚めがスッキリ、昼間の眠気もなくなったとの声もあるようです 
まずは最近寝起きがスッキリしないんだよ、と言う人は、これを試してみるのもありですね


質のよいマットレスで睡眠を改善させる

サプリメント、枕ときて最後はマットレスです

体全体に負荷がかかると、寝起きで肩こりになったり夜中に何度も起きたりといったことになってしまいます

それが辛いんだよ・・という人はマットレスを変えるといいかもしれませんね

まるで無重力の快眠マットレス、オクタスプリング

快眠マットレス オクタスプリング ヤーマン公式通販サイト

快眠マットレス『オクタスプリング』 | ヤーマン公式通販サイトより引用:

「縦・横・ななめ」の動きへ自由自在に対応! 蜂の巣状の『ハニカム構造』によるウレタンスプリングを採用。体の形状に合わせて、どんな体勢でもしっかりフィット&サポート。6万回の圧縮テストにも耐え抜く高い耐久性を実現しています。



調べてみるといろいろあるもんですね
良い物を揃えること
高いかなーと思っても、体調をくずして病院に通うよりはやすいですよ

安物買いの銭失いにならないように、良い物を買いましょう!

睡眠の質はどんどん変えていきましょう!
一日の生産性が高くなります!

関連コンテンツ表示

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

北海道出身で現在関西に在住の41才 ギターを弾いていてアメリカに留学をしていたこともあるが、いまはしがないサラリーマン ライブに行くのが趣味で、ロック、ポップス、ジャズ、フュージョンなど幅広く見に行く 新し物好きで、ガジェットが好き、読書も好き