ダイエットプロテイン本当にその飲み方でいいの？正しい飲み方でダイエットが成功します

いまはもう5月
夏までもうすぐそこですが、ダイエットしてますか？
もうそろそろ始めた方がいいですよ
@to_sky_blueです

ダイエット
難しいですね・・・

これは男性も女性もシュッとしていると、健康的ですよね

体を動かしてカロリー消費をする人もいますし、ダイエットでサプリとかプロテインを飲んでいる人も多いですよね

プロテインの飲む時間で痩せやすくなるのは知ってましたか？

プロテインの飲み方で痩せ方が変わる！

飲み方といっても「一気に飲む」とか「牛乳と混ぜて飲む」とかいう飲み方ではなく、プロテインを飲む時間です

飲む時間というのは下記のタイミングのどれが最適か？ということです　
1.食前に飲む
2.食中に飲む
3.食後に飲む
4.食間に飲む

さて、どれでしょう？

正解はなんと2の食中なんです！

プロテインはいつ飲むのが正解？（ニューズウィーク日本版） – Yahoo!ニュースより引用:

最新の研究で、ダイエットに効果的なプロテインの摂り方が明らかになった。プロテイン・サプリは食間ではなく、食事と一緒に摂るほうが痩せるのだ。

ダイエット　プロテインは食中に飲むべし！

まさかの結果です
なんと食中に飲むのがいいんです

プロテインはいつ飲むのが正解？（ニューズウィーク日本版） – Yahoo!ニュースより引用:

米誌「栄養学レビュー」がオンラインで発表した研究で、プロテイン・サプリを食事と一緒に食べたグループと、食間に食べたグループを比べたところ、食事と一緒に食べたグループのほうがより多く脂肪を減らすことに成功し、食間に食べたグループは逆に体重が増加した。

食事と一緒にプロテインサプリを摂ったグループのうち体重が増えたのは56％で、食間に摂ったグループの72％より少なかった。

前者の94％は筋肉量が増え、後者では90％だった。脂肪が減ったのは食事と一緒の87％で、食間では59％。さらに脂肪に対する筋肉の比率は、前のグループでは100％が増加したのに対し、後者では84％にとどまった。

かなりの差ですね！！

プロテインと取るとなぜダイエットにいいのか？ってとですが、「プロテインをとると間食をする回数を減らせます。また基礎代謝があがって食欲を減らせ、カロリー消費を抑えられる」　
その結果体重を落とせるんです

運動で消費カロリーアップ、そしてプロテインで摂取カロリーを減らす　
黄金の方程式ですね

最後に私がオススメするダイエットに効果的なプロテインを幾つかご紹介しますね

【オススメ　ダイエット　プロテイン】
美ボディに必要なものを全てまかなう、ファスタナ

 玄米プロテイン

【トレーニングも合わせると効果的　ダイエットの黄金の方程式】
■女性用パーソナルトレーニング
FAQよくあるご質問｜女性専用パーソナルトレーニングジム【CREBIQ】

ヨガはどうでしょうか？
実は男性も入れるヨガもあります
《ダイエットいらず》のカラダへ。
　