春からの新生活　小さな習慣からコツコツ　コツコツ　はじめましょう！

スモールゴールの積み重ねで3日坊主がなくなりました
大きな目標を小さな小さなステップに分解をすることが大事です
どうも！@to_sky_blueです

体調不良からくる集中力のなさで何も続けることできなかった私がなんと60日以上も継続をすることができました
なんだか広告のコピー的な文章ですが、ホントの話です（これも広告コピーだ（笑）

小さな習慣　コツコツ続けられる小さな小さく細かく

まずはこちらを見ていただきたい

私が立てた目標は「10分本を読む」
と、書いているが自分の中では「1ページの本を読む」ということに変えています

10分から1ページって意味ないじゃん？と思う人もいるかもしれませんが、これこそ小さな習慣
気分がのればもっと読みますし、のらなかったら1ページでやめています

スタートが大事なのであって高い目標を立ててしまうと、目標負けになっちゃって続けられるものも続けられなくなります

そんなこんなで67日連続で本を読んでいます

実はこの目標を立てたのは通勤時間の有効活用からでした
地下鉄で20分ゆられるのでその間に何かできないかなと思って立てた計画がこれ

最初は10分でしたが少しハードルを下げて1ページにしてみました
そうすると10分以上読む日も多くなってきました

まだ一つの習慣しかしていませんが、あれこれ手を出すと続かない恐れもあるので、これまでは一つのタスクでした

もうそろそろ増やしてもいいかなと思うので、もう一つぐらい増やそうと考えています

この本、いいですよ

スモールスタートからはじめましょう

小さな習慣[Kindle版]

posted with ヨメレバ

スティーヴン・ガイズ ダイヤモンド社 2017-04-28

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