肩こり解消のお風呂の温度は41度 全身浴が効果的の話

Katakori2

ただいま肩こりが酷くてつらいので、お風呂に入ろうと思っている@to_sky_blueです

どうも!

ふと思った疑問がひとつ

肩こりに最適なお風呂の温度って?

肩こりには41度で20分

たぶんいろいろ諸説があると思いますが、肩こりには41〜42度のお湯で、20〜30分だそうです

目的別お風呂の温度 使い分けより引用:

41~42℃のお湯で、20~30分の全身浴です。
浴槽のふちに首を乗せるなどして、首に頭の重みがかからないようにして首スジの緊張を解いてあげるとよいです。また、首をすくめるように肩を持ち上げて一気に力を抜いてみたり、首をゆっくり回したり、軽いストレッチをすることもオススメです。
ノボセが気になるようだと肩を出して、暖かいタオルを乗せましょう。
血行をよくして新陳代謝を高め、首や肩の疲労物質が取り除くことができます

っていうことらしいです

他にも38度前後はリラックスできるようで、寝る1時間前に入るといいそうです

42度以上は、朝のシャワーがいいようです。
新陳代謝が活発になり目覚めや気分転換になるそうです

北海道時代はお風呂よりシャワーでした
引っ越してきて疲れや肩こりの解消に週2ぐらいはお風呂に入っています

肩がこったなと思ったら、お風呂のサインだと思っています

私の使っている入浴時はこれ
結構効きますよ!

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ABOUTこの記事をかいた人

北海道出身で現在関西に在住の41才 ギターを弾いていてアメリカに留学をしていたこともあるが、いまはしがないサラリーマン ライブに行くのが趣味で、ロック、ポップス、ジャズ、フュージョンなど幅広く見に行く 新し物好きで、ガジェットが好き、読書も好き