ダイエットにレコーディングダイエット! 食べるのを控えるようになりました

Memo

20代の時はすらっとしていましたが、年を重ねるごとにおなか周りが・・・結果的に20キロも増えてしまった@to_sky_blueです

痩せようとやっと重い腰をあげて運動を再開しました
もともとジムにも通っていましたが、仕事が忙しくてという言い訳をつくって足が遠のき結果的に太ることに。。。

これじゃいけないと思って、運動を再開しています
と始めたのが約2ヶ月前
でもなかなか体重が減らないので、レコーディングダイエットを始めました

レコーディングダイエットとは?

レコーディング・ダイエット – Wikipediaより引用:

レコーディング・とは、岡田斗司夫が著書『いつまでもデブと思うなよ』で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ている。


正直に言いますが、ちなみに本は読んでいません・・・
読んだ方がいいのかなとは思っていますが、積ん読が多いので後回しかな・・・
でも始めなきゃということで、このアプリを使って始めています

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さて開始

食べる量は減ってきていたと自覚はしていましが、おそらく原因はカロリーなんだろうなと思ったのがそもそもの切っ掛けでした
食べたものを記録するということは、振り返りという意味で大切と実感しました
なんとなく高カロリーの食べ物ばかりを食べていた事が判明

やはりカロリーだった訳です(^_^;

カロリーと量を気にするようになったので、心なしかおなか周りが細くなった気が! 
まだ1週間程度ですがいい感じで進めれそうです

続けると言えば、ブログを書くのもなかなか遠のいていたなと反省
継続は力なり、なので、こちらも続けて行くつもり

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ABOUTこの記事をかいた人

北海道出身で現在関西に在住の41才 ギターを弾いていてアメリカに留学をしていたこともあるが、いまはしがないサラリーマン ライブに行くのが趣味で、ロック、ポップス、ジャズ、フュージョンなど幅広く見に行く 新し物好きで、ガジェットが好き、読書も好き