痩せるならスクワット

同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回=スクワット15回」なのです。

痩せるならスクワットと聞いて早速やり始めた@to_sky_blueです

またまたダイエットネタです。
痩せなきゃと、最近走ったり、ジムに行って泳いだり、マシンでトレーニングしたりしてますが、一向に痩せる気配なし。
まあ、再開して2ヶ月ぐらいなので、目に見えて効果はないだけですが。

痩せるのもそうですが、優先順位として、お腹周りを引っ込めたいわけですよ!
そんな時に見つけたのがこの記事。

クランチ(腹筋)をするより、スクワットをするのがいいらしいです!

【追記あり】やせたかったら腹筋より「スクワット」をすべし!(プチマッスルライフ第6回) : ライフハッカー[日本版]

関連コンテンツ表示

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

北海道出身で現在関西に在住の41才
ギターを弾いていてアメリカに留学をしていたこともあるが、いまはしがないサラリーマン
ライブに行くのが趣味で、ロック、ポップス、ジャズ、フュージョンなど幅広く見に行く
新し物好きで、ガジェットが好き、読書も好き