肩こりの原因はストレートネック?? 肩まわりの筋トレ法

最近肩こりがひどくて死にそうな@to_sky_blueです

ここ1ヶ月ぐらい肩こりが非常に厳しい日が続いています
ひどいときになると、肩と首が痛くて目が覚めます。。。
おそらく姿勢の悪さが原因かとは自己分析していますが、なんとかしたいなと日々情報を集めています。
以前病院に行ったときに「ストレートネック」と診断されていたのをすっかり忘れていました。

この「ストレートネック」を解消すると、肩こりもいくらかは緩和するのかなと思っています。
その原因と解消方法が、以下になります。


ストレートネックとは、原因、症状
パソコンユーザー必見! ストレートネックを解消して肩こり改善 : ライフハッカー[日本版]

肩こりをなくすには、肩まわりの筋肉(・僧帽筋など)を鍛えれば、いいようですね。
最近ジムでのトレーニングで、メニューに追加しました.

Tシャツ&スーツが似合う“男らしい肩”筋トレ法 – NAVER まとめ
肩を鍛える筋トレメニュー(三角筋・僧帽筋・菱形筋)

ほんとにつらいときは、痛み止めを飲むのも必要ですが、できれば薬を飲まないでもいいように筋肉をつけなければいけません

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北海道出身で現在関西に在住の41才
ギターを弾いていてアメリカに留学をしていたこともあるが、いまはしがないサラリーマン
ライブに行くのが趣味で、ロック、ポップス、ジャズ、フュージョンなど幅広く見に行く
新し物好きで、ガジェットが好き、読書も好き