ランニング、ウォーキングを始める前には靴選びが非常に重要 足底筋膜炎などの発症を防ぐ
今年に入って、睡眠時間を多く取っても疲れが全然とれないのが続いていました それに加えて慢性的な肩こりなので、「疲れ＋肩こり」で一時期は本当に酷くなりました 週末休みですが、土曜日は動けずなんとか日曜日に動いて用事を足す日…
ランニング
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ランニング
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冬でもランニングは運動不足解消にオススメ！ でもウォーミングアップは丁寧にする必要がある
夏の間は毎日でしたが、秋・冬は1週間2〜3回は走っています もう、すっかり習慣になりました どうも！@to_sky_blueです 今年の成果のひとつとして、ランニングの習慣化がありました 走るペースは落としていますが、そ…
ランニング
ランニングをするときに気をつけたい大きな2つのこと これをしっかり守れば故障はしない！
もう、日本全国春らしくなってきましたね まだ北海道は寒いと思うけど。。。 暖かくなってきたらランニングしたくなりますよね？ どうも！@to_sky_blueです 雪のない地方であれば一年中走れますが、でも寒いので自然と足…
ランニング
足の裏が痛くなる足底筋膜炎からの復活のキーワード 「焦らない」「サポーター」
足底筋膜炎になって早2ヶ月 ようやく痛みも少しずつ治まってきた でも、ここが一番の耐えなきゃいけない時期です どうも！@to_sky_blueです 足底筋膜炎は完治までに4ヶ月から人によっては2年ぐらいかかると言われてい…
ランニング
ランニング・ウォーキングを定期的にする人には、定期的なマッサージをおすすめする大きな理由
ランニングをすると日常生活ではない動きをするので 体のどこかに痛みがでてくることが多いです ふくらはぎ、アキレス腱、足の裏、かかと、アキレス腱の付け根 もし、痛みがでてきたとしたら、できるだけ痛みを抑えたいですよね …
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ランニングで足首が痛いときはこれをつければ問題なし ワコールの足首用サポーターを買いました
ランニングしていますか？ ほんとに何回も書いてますが 怪我には気をつけて！ どうも！@to_sky_blueです 健康のため、ダイエットの為、いろんな目的でランニングを始めている、もしくは続けている人は多いと思いますが、…
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ランニング・ウォーキングの前には必ずストレッチ。30秒以上のストレッチで怪我を防げます
梅雨前のいい季節になりましたね そろそろ夏に向けてランニングを始めるひとも多くなったんじゃないかなと思います でもね、ここで経験者が語るランニングを始める前についてお話をしたいと思います どうも！@to_sky_blue…
ランニング
ランニングではなくウォーキングをしている２つの理由 体重75kg以上の人はウォーキングをおすすめします
ダイエットをしていて体重が減ってくると嬉しいですよね？ でも、ダイエットをしているんだけど体重が減らないと、モチベーションがあがらないですよね どうも！@to_sky_blueです この停滞期をどうすごすかが、その後のダ…
ランニング
ランニングじゃなくてもウォーキングだけでも痩せるんです！ ダイエットはまず1ヶ月2キロ減らすことを目標に！
そういえば、この記事に書いた本を読んでからやっと元気になったようです 元気になったらやっと体を動かそうという気持ちもでてきたので、少しずつですが体を動かすようにしています どうも！@to_sky_blueです やっぱりね…
ランニング
ランニングで怪我をしないように走る基本を考える おすすめの本をご紹介
ちょっと前にダイエット宣言をしてから、毎日6キロぐらいウォーキングをしています 仕事が忙しかったときはできなかったけど、できるだけ毎日動いています どうも！@to_sky_blueです 本当はウォーキングじゃなくランニン…
running
【靴擦れ注意】ランニング中の靴擦れの原因は靴下にあった
ランニングの魅力って走った人しかわからないと思う やっぱりレースに出てみるもんだなとも思う でも、初のハーフマラソン時間切れでしたが（爆） どうも！@to_sky_blueです まぁ時間切れはいいんですけど…
ランニング
ランニング前にコーヒーを飲んで脂肪燃焼ダイエットに効果あり！
コーヒーとランニング 実は走る前にコーヒーを飲んだほうが、良い効果があるようです どうも！@to_sky_blueです コーヒー好きにはたまらないこの情報 これを知ってから、走る３０分前にはコーヒーを飲んでいます 走る前…
その他
三田マラソンに参加することになりました ハーフ２１Kmを走ります
今年は残暑もなく急にめっきり涼しくなりました なんとも物悲しい季節ですね・・・ どうも！ @to_sky_blueです 物悲しい季節なんて言ってられません！ 運動不足解消と肩こり解消で、週に２〜３日ぐらい走っていますが、…
リラックス
雨の日でもランニングをしよう！ 雨の日用のグッズでモチベーションアップ！
雨が続くとせっかくのランニングがしたい気持ちって・・・減っちゃいますよね ダイエットの為、軽い運動をして体調を整えるという目的が薄まっちゃいます そして軽い罪悪感・・・ そんな事を防げないかと考えています。 どうも！@t…
リラックス
ランニング 食べる前か食べた後のどっちで走ったらいいのか考えてみる
ランニングは食べる前？食べたあと？どっちがいいのか？ 2015年の目標は体重マイナス10キロ。 体を動かすことは良いことかな でも続いていないのがちょっとつらい・・・ どうも！@to_sky_blueです 今は8月だけど…
リラックス
LINE MUSICを持って、さあランニングに出かけよう！
関西では梅雨入り 沖縄では梅雨明け さあ関西はいつ梅雨明けなんだろう？ どうも！@to_sky_blueです いやぁ、梅雨っていやです ジメジメしてるし、ジメジメしてるし・・・ そんな梅雨の真っ只中ですが、今日は曇りで晴…
リラックス
Boseのイヤフォンと共に1,000キロのランニング＆ウォーキング達成！したという話
走って走って でも足かけ何年？ どうも！@to_sky_blueです 3日坊主を何回くりかえしたかわかりませんが、やっと大台に乗りました 大台とは？ 1,000キロです
リラックス
ダイエットする為にランニングをするには朝と夜のどっちがいいのか？
Running / kevin dooley ランニングを再開して早一週間 まだ、やせはじめた実感はなし どうも！@to_sky_blueです ダイエットのつらいところって、目に見えて体重が落ちないところですよね まぁ、…
リラックス
雨の日のランニングは走るべきなのか休むべきなのか？
今回はまじめに走ろうといつも以上にまじめ それは見たことの無い体重になったから どうも！ @to_sky_blueです 見たことのない体重ってこわい(T-T) 走ることを続けるためには、走りたくない理由をつぶすことだと思…
リラックス
ランニング筋肉痛でも無理をしない程度に走るといい理由
走って走って900キロ いつも悩むところありますが、筋肉痛の時って走ってもいいの？ どうも！@to_sky_blueです ダイエットの為にランニング 走ることを始めたときの必ずつきまとうのが、筋肉痛 さて、…
リラックス
Bose MIE2iのイヤホンと共に走って900キロ 壊れてないので現役です！
走って走って走った結果がこの数字に到達できたんだと思います どうも！@to_sky_blueです やっとこの距離に到達できました(^_^)
リラックス
ランニングとiTunes Matchのいい関係 ランニングするなら必須でしょ！
ランニングって続けなきゃいけないんです 続けなきゃ意味がないんです と思っています どうも！ @to_sky_blueです 同じランニングコースをたどると飽きます 飽き性なんですね なので音楽を聞きながら走っていますが、…
リラックス
今日でランニングが35km ！あと2kmで7月を超える！
ブログと同時にランニング対する意識も見直しました どうも！@to_sky_blueです やっぱり走ると体調がよくなりますね！
Gym
熱中症の予防をちゃんとしていますか？外でランニングするなら必ず予防しましょう！
今年は1,000年に一度の猛暑らしいですね どうりで暑いわけですな どうも！@to_sky_blueです なにも関西に引っ越した年にそんな猛暑にならなくても・・・って恨めしく思っちゃいます 北海道の人って暑さに耐性がない…
リラックス
7月は３７Km走りました まだ３０Km台から抜け出せず
ダイエットの為に走ってます。一応ですが(-｡-;どうも！@to_sky_blueです
iPhone
ウォーキング＆ランニングで使っているアプリ アップテンポな曲をストリーミングで！
走る事を習慣にする難しいですね@to_sky_blueです まだ週１〜２回ぐらいしか走れていませんが、毎日走りたいなと思っています（というかウォーキングですが・・・） ほんとは体重を落としたいというダイエット目的ですが、…
Gym
ランニング ウォーキング 5月の距離
人生37年生きてると、いつの間にか！知らないうちに！体重が増えているんです！！ どうも@to_sky_blueです 昔はすらっとしていたのにここ7年ぐらいですっかり中年の体つきになっちまいました(^_^; そんなわけで5…
