ランニングの土踏まずの靴擦れの原因は靴下にあった

ランニングの魅力って走った人しかわからないと思う
やっぱりレースに出てみるもんだなとも思う
でも、初のハーフマラソン時間切れでしたが（爆）
どうも！@to_sky_blueです

まぁ時間切れはいいんですけどね、走りきった、っていうことが大事ですから

でも、走りきったことは走りきりましたが、両足の土踏まずの靴擦れになったので、それから1週間走れず・・・
というわけで靴擦れ対策をする事にしました

土踏まずの靴擦れの原因は靴下かもしれない

あくまでも私の場合ですが、おそらく靴下が原因じゃないのかな、と思っています

走りきったあとはこんなになっちゃいました（涙）

もうね、ここまでくると歩くのにも支障をきたします

ランニングソックスは普通のソックスと何がちがうの？ | YANO SPORTS ランナーズラボより引用:

シューズの正しい履き方、正しいシューズの選び方をした上でですが、ランニング用のソックスを履くと、パフォーマンスを大幅に改善でき、トラブルの予防にもなるのです。

具体的には、ランニングのソックスを変えたことにより

マメができなかった

疲れにくい

ムレない

走りやすい
と言った声を多くのお客様より頂いております。

いままで靴下は3足1,000円ぐらいのスポーツ用靴下を履いていました
厚手の靴下だったのでムレてすれてマメができて破けたのかなと思っています
ちょっと気になるのでまずは靴下を変えてみようと思ったわけです

こういう記事も見つかりましたし

靴下でタイムが10分縮まる!? “進化系ランニングソックス”大集合 – 日経トレンディネットより引用:

「長時間ランニングするとマメができて痛くなる」「ハーフマラソンを走り終わったあと、足の爪が真っ黒に変色していた」といった経験をしたランナーは少なくないだろう。

実はこういったトラブルを解消するためにはランニングシューズだけでなく、ソックス選びもカギとなる。シューズと比較すると軽視されがちなソックスだが、直接肌に触れ、脚力をシューズに伝える重要な役割を担うもの。自分に合ったソックスを選べばより快適に走ることができ、自己記録の更新にも貢献してくれるはずだ。

ランニングの時のおすすめ靴下はこれ！

いろいろ探すとこの靴下がオススメのようです

アールエルソックス(R×L SOCKS) 薄地ソックス TRR10G 1407 メンズレディース 01(ブラック) L

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靴下でタイムが10分縮まる!? “進化系ランニングソックス”大集合 – 日経トレンディネットより引用:

このTRR-10Gをはいて走ってみて感じたのは、つま先部分にゆとりがあり、長時間のランニングでも快適なこと。つま先部分のリラックスした感覚のはき心地は日々のランニング時に着用するにもおすすめだ。一方でアーチやかかと、足首部分はフィット感が高く、足とソックスがずれることがなかった。どちらかいうと薄手なので、レース時に薄手のソックスを選ぶことが多い日本人ランナーに合っているといえる。

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実際に私が買ったのはこの2足