肩こりの原因はストレートネック？？　肩まわりの筋トレ法

最近肩こりがひどくて死にそうな@to_sky_blueです

ここ1ヶ月ぐらい肩こりが非常に厳しい日が続いています
ひどいときになると、肩と首が痛くて目が覚めます。。。
おそらく姿勢の悪さが原因かとは自己分析していますが、なんとかしたいなと日々情報を集めています。
以前病院に行ったときに「ストレートネック」と診断されていたのをすっかり忘れていました。

この「ストレートネック」を解消すると、肩こりもいくらかは緩和するのかなと思っています。
その原因と解消方法が、以下になります。

肩こりをなくすには、肩まわりの筋肉（三角筋・僧帽筋など）を鍛えれば、いいようですね。
最近ジムでのトレーニングで、メニューに追加しました.

ほんとにつらいときは、痛み止めを飲むのも必要ですが、できれば薬を飲まないでもいいように筋肉をつけなければいけません