Apple Watchの弱点はMISFIT RAYで補う。6ヶ月間付けっぱなしで活動量を測定してダイエット！！！

会社勤めがもう20年近く
最近体を動かしましたか？
運動不足は体調を悪くさせていく原因です
なので、体を動かしましょう！
どうも！@to_sky_blueです

もう40才を過ぎて41才
体のあちこちが良くないな、疲れているなと感じる今日この頃
朝起きても疲れがとれない感じがずっと続いています

運動しよ、運動！話しはそれからだ

体の疲れがとれない
↓
動けないから体を動かさない
↓
結局、体の疲れが取れない
↓
カロリーを消費しないから体重が増える
↓
体重が増えるから体がだるい→　以下最初にリピート＆リピート・・・

結局疲れが取れない原因って体重のせいもあるんじゃないかなと
（少しでも体の調子が悪かったら病院に行くことをおすすめします

体重が増えたのが肝臓に悪い影響を与えているとお医者さんに言われたので、まずは体重増加→疲れが取れないっている悪循環を断ち切る必要がありますね

というわけでダイエットを始めました

太りすぎたのでダイエット始めます宣言！。まずは毎日のウォーキングから始めてみます！　千里の道も一歩から！ – to-sky-blue
ダイエットの為のウォーキング。ダイエットを成功させるには正しい姿勢と正しい歩き方が本当に大事です！ – to-sky-blue

体を動かす、っていっても何を目標に向かっていけば良いの？　
って思ったが最後、三日坊主の道を突き進む

そう、目標管理って非常に重要です
一日○㎞走る、○○分は走る、のような具体的な数値に落とし込むのが続ける秘訣だったりします

でも、忙しいときってその目標って守れるのかなって不安になったりしますよね
もうちょっと緩くスタートしてからでもいいんじゃないのかなって思ったりします

最終的に体重が落ちればいいわけですし、最初のモチベーションをスタートさせるのは具体的な数値じゃなくてもいいと思うんです

じゃあ、おすすめは？というと私は活動量計を手にしてみるところからおすすめします

活動量計を片手にまずは体を動かしてみる

スロースタートだって全然いいんですよ
要はスタートをすることが大事なんですです

今回紹介するのは、 活動量計

活動量計とは？ | 商品情報 | オムロンヘルスケアより引用:

活動量計は、形や使い方は歩数計と似ていますが、歩数計が歩行活動を測定して歩数や歩行時の消費カロリーを表示するのに対し、歩行だけではなく家事やデスクワークなど、さまざまな活動を測定し、1日の総消費カロリーをお知らせします。
一般的に、基礎代謝や日常のさまざまな動きで消費される活動カロリーよりも、飲食による摂取カロリーが多いと太る原因になります。1日の総消費カロリーを知ることで、食事量の目安がわかり、健康的なダイエットに役立ちます。

どれだけ体を動かしたのかを数値化した物が活動量計です

いろんな物がありますが睡眠の質を計れるものがあればいいと思いますよ
Apple Watchにはその機能がありませんのでApple Watchを持っている人は、この活動量計を試してみてはいかがでしょうか

MISFIT 活動量計 RAY カーボンブラック/ブラックレザーバンド【日本正規代理店品】

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MISFIT WEARABLE 2016-05-27

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私が強くおすすめするのはMISFIT　RAYという活動量計です

Apple Watchと一緒に付けている写真はこちら

違和感なくないですか？

Apple Watchを持っている人におすすめする活動量計　MISFIT RAY

おすすめする理由は３つあります

スタイリッシュ
軽い
充電が長持ち

スタイリッシュ
Apple Watchって時計なのでそれなりの大きさがありますが、それと同じような大きさの活動量計をつけるのって、どうなんでしょうね？

Apple Watchではないけど、ちょー違和感！！
ですよね？

このMISFITはApple Watchを付けていてもそれほど違和感がないのがわかるのではないでしょうか？
（普通は１つのものを２つ付けているので多少の違和感はありますが、それでも上の写真よりはましでしょ？

特長の一つとして、このようにバンドの部分を交換できるんです

ネックレス風にしてみたり

バンドを交換したり

交換用3つセットもあります

これなら仕事でもプライベートでも違和感はありませんね
ちなみに男性もつけても違和感はありませんし、ジムやランニングでも違和感はありません

軽い
これは実は重要ですよ

重いと筋力トレーニング？って思っちゃいますよね？（←いや、思わないか(^_^;

このMISFIT RAYの重さは２つあって、アルミニウムタイプだと８ｇ、ステンレススチールタイプでも16ｇ

大さじ1杯の重さと同じです
（ものによって重さは違うようですが）

ね？軽いと思うでしょ？

充電が長持ち
Apple Watchの充電は使い方によりますが、運動とかしなければ2日ぐらい
FITBITは5日間ぐらい

【日本正規代理店品】Fitbit 心拍計+フィットネスリストバンド Charge2 Large Black FB407SBKL-JPN

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Fitbit 2016-10-21

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Apple Watchを持っていなかったらこれ一択だろうなという活動量計と言えばFITBITですら5日間です

じゃあですね、このMISFIT RAYってどれくらいだと思いますか？

1週間？

いやいや違います

じゃあ1ヶ月？

いやいや、それも違います

さて、正解は・・・

最大6ヶ月
大事だからもう1回
最大6ヶ月！！

桁が違いますね♪

ちなみにこのMISFIT RAYは充電ではなくて、電池で動きます

電池ってお高いんでしょう？って思うじゃないですか？
じつはそれほどでもないんですね

LR754 アルカリボタン電池 10個 AG5

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TIANQIU

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この小さい電池を３つ使うんですが、3つ使っても135円
それも6ヶ月使えるという

これならApple Watchの充電の持ちを補っても有り余るぐらいですね♪

Amazon | MISFIT 活動量計 RAY カーボンブラック/ブラックスポーツバンド【日本正規代理店品】 | 家電＆カメラオンライン通販より引用:

2016年度グッドデザイン賞選出

軽量(8g)、防水(50m防水)、充電不要(最大6ヶ月動作)な活動量計

歩数・消費カロリー・移動距離など1日の様々な活動を記録

睡眠の長さと質(深い眠り、浅い眠り)を自動で測定

50m防水なのでプールやお風呂でも安心

スマートフォンのカメラのシャッターを操作したり、音楽アプリをコントロール

スマートフォンの着信やLINEの通知をバイブレーションとライトでお知らせ

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