肩こりにはお風呂が効くみたい! もう一度言う 肩こりにはお風呂が効くみたい

Bathroom

、肩こり、・・・
年末から肩こりにずっと悩まされています
どうも!@to_sky_blueです

いやぁ、肩こりってホントに辛い・・・(T-T)
温めるのがいいと聞いて「あずきのチカラを買った訳ですが、加えて毎日お風呂に入って肩まわりを温めることにしました

肩こりにはお風呂が効くみたい!

・・・と、ごく普通のことを試しています
(世間では当たり前なんですよね?)

バスクリンのHPにはこう書いてました!

肩こりをやわらげる入浴法 入浴チャレンジ|株式会社バスクリン

肩こりをやわらげる入浴法 入浴チャレンジ|株式会社バスクリンより引用:

コリの解消には「温めて血行を良くすること」「筋肉をやわらげほぐすこと」が大切。この2つが一度にできるお風呂は肩こり解消に最適の場所なのです。温め&ストレッチを毎日実行することから始めましょう。

肩こりをやわらげる入浴法 入浴チャレンジ|株式会社バスクリンより引用:

まずはほぐすためのベース作り。体をしっかり温め血行を良くするために、40度のお湯に15~20分入浴します。この時、しっかり肩までお湯につかるのがポイントで

肩こりをやわらげる入浴法 入浴チャレンジ|株式会社バスクリンより引用:

次に肩をストレッチ。①肩に力を入れてぐっと引き上げる。②一気に力を抜く。この動作をゆっくりと10回程度繰り替えしましょう。肩を回す動きなどをプラスするとさらにGOOD。

肩こりをやわらげる入浴法 入浴チャレンジ|株式会社バスクリンより引用:

最後に肩こりケアの要、僧帽筋をストレッチ。お湯につかった状態で、右腕を左腕で、左腕を右腕で伸ばします。無理をせず、気持ちいいと感じるくらいで行いましょう。

・・・あ
全部引用になった・・・

肩こりとお風呂のポイント

まとめるとこんな感じですかね?

  • 40度のお湯で15〜20分
  • お風呂の中でストレッチも効果的
  • 僧帽筋を伸ばす

さて、僧帽筋とはなんぞやってことですがこの辺りです

Soubokin

この部分の血行が悪くなると、肩こりや首こりに繋がるようですね
ようはこの部分の血行を改善させると肩こりが楽になるって事ですね

まずはこのお風呂とあずきのチカラを使って血流改善をしてみたいと思います

お風呂と言えば入浴剤ですが、私はこの2つを使っています
汗をめちゃくちゃかく発汗作用が高いので、コリも良くとれるのでオススメです
ちなみにバスクリンです!

スーパーで買うより断然安いと思います
Amazonさまさまですね〜

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ABOUTこの記事をかいた人

北海道出身で現在関西に在住の41才 ギターを弾いていてアメリカに留学をしていたこともあるが、いまはしがないサラリーマン ライブに行くのが趣味で、ロック、ポップス、ジャズ、フュージョンなど幅広く見に行く 新し物好きで、ガジェットが好き、読書も好き