アーモンドダイエットは効果抜群。3つの成分でダイエット成功間違いなし！

ダ、ダ、ダ、ダ
ダイエット〜♫
ダイエットを再開しました
どうも！@to_sky_blueです

もう何回目の再スタートでしょう(^_^;
　
でも、他の人が何を言っても何度でも立ち上がれば良いんです

さて、ダイエットを再開したんですが、前回途中でストップしたには間食のせいなんですね
ま、食べたのは自分なので「せい」とはなんともおかしいですが、間食＝おやつを食べ過ぎてしまったのですよね

お腹がすいたらやっぱりつまんじゃうじゃないですか　
口に入れちゃうじゃないですか

だったら、置き換えをしてみようと思ったのが切っ掛けです
前からちょこちょこ食べていたんですが、これからは間食＝おやつをこれに置き換えてダイエットをはじめました

置き換えたのはアーモンドです

おやつがわりにアーモンドを食べてダイエットを成功させる

これにはまっちゃいましてね(^_^;
何も変哲の無い全国のどのセブンイレブンにも売っているであろうチョコチップクッキーです

一日一箱食べてました(^_^;

一枚46kcl　が14枚入っているので、46Kcl×14枚＝644kcl　！！
ほぼ一食分(^_^;

で、普通にご飯を食べるのでそりゃ太るわけですわ

これはいかんと思って、ふと思い出しました

この本で読んだのですが、ナッツを食べると良いらしいと

スタンフォードの自分を変える教室スタンフォード　シリーズ[Kindle版]

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ケリー・マクゴニガル大和書房 2013-04-26

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スタンフォードの自分を変える教室の要約と感想 | jMatsuzakiより引用:

意志力が消費されるものだとして、回復することはできないのでしょうか。それが、できるのです。糖分を摂取することで血糖値を上げれば、意志力を回復させることができます。逆に血糖値が低い状態では、衝動に負けやすくなることが研究によって分かっています。空腹だと衝動的な行動に出やすくなるということです。
（中略）
より良い方法は、持久性のあるエネルギーを与えてくれる食べ物を摂取することです。それは血糖値を一定に保つための「低血糖食」です。具体的には、脂肪分の少ないタンパク質、ナッツ類、豆類、食物繊維の豊富な穀類やシリアル、果物や野菜など、素材そのままで添加物が入っていない食品です。

ここです
脂肪分の少ないタンパク質、ナッツ類、豆類、

最近はアーモンドに加え豆腐（絹ごし）を常備しています

ここで話をしたいのは、アーモンドでしたので話しを戻します