雨が続くとせっかくのランニングがしたい気持ちって・・・減っちゃいますよね
ダイエットの為、軽い運動をして体調を整えるという目的が薄まっちゃいます
そして軽い罪悪感・・・
そんな事を防げないかと考えています。
どうも！@to_sky_blueです
そもそもなぜ雨降りだとランニングをしたくなくなるかを考えてみました
雨の日にランニングをしたくない理由はなんだろう？
世の中には晴れている日か、それ以外の天気しかないですよね
ずーっと晴れていればいいってもんじゃない
雨の日があるか晴れの日の良さが際立つってもんです。
でも、雨の日ってなぜ走りたくないんでしょうか？
- 雨に濡れるのが嫌だ！
- 風邪をひくからいやだ
- 雨の日だと体調が悪い（気圧病とか）
もちろん他にもいろいろ理由があるわけですが、結局は
そもそもモチベーションがあがらない・・・ってことですよね
ようは、トレニーングウェアに袖を通せない、シューズに足を入れられないという第一歩が踏み込めないって事ですね
要因はわかったので、その逆の事をすればいい
解消方法を探してみます。
雨に濡れるのが嫌だ、を解消するには？
そもそも私は濡れることが異常に嫌です
髪の毛がくせ毛なので濡れると天然パーマが全開に(^_^;
そんな理由から濡れるのが大嫌い
服が濡れるのが嫌で、こんな風に思っている人もいます。
ランニング用のカッパが欲しいんだが。雨の日でも大丈夫なやつってどこに売っとるん？
— R (@rs_319) May 13, 2018
そう、服を濡らさなきゃいいんですよね！
そう簡単な事なんです
服は防水/撥水性のウエアを着ればいいんです
でも防水だけだと蒸れてしまうので、透湿性も必要です
こういうのとか
ちょっと防水から離れてしまいますが、中にはこのようなスポーツタイツを履いてトレーニングパンツを履く人もいますね
これで、防水・撥水・寒さ対策はできますよね
でも、問題は靴なんですよね
これが長年の課題
雨の日には防水性の靴をはけばいいんじゃない？
そう、防水性の靴を履けばいいんですよね
防水性と言ってもゴム長靴じゃいかんですけどね
以前ネットを探しましたが、あまりいいのが見つからないので諦めていましたが、探したらいいのが見つかりました
素材はゴアテックスというのがいいらしい
登山とかで使われている素材です
GORE-TEXの基礎知識をまとめてみた – OutdoorHack（アウトドアハック）より引用:
W. L. Gore and Associates社が開発した防水透湿性素材、ならびにその商標名。
注：防水透湿の生地全般をGORE-TEXと呼ぶわけではありませんからね。間違えちゃやーよ。
ここで「防水透湿」という言葉ですが、言い換えると「水は通さないが水蒸気は通す」というもの。この性質をもった素材（薄くてペナペナした膜みたいなヤツ）をGORE-TEX Membrane／ゴアテックスメンブレン（以下メンブレン）といって、これがGORE-TEX生地の中心的な役割を担っています
水は通さないけど、水蒸気を通すと言うことは、そう、「蒸れない」ってことです！
願ったり叶ったりですね
靴の中が蒸れたりするとモチベーションが下がりまくりますしね
探していると結局はこの２つに絞られるようです
まず一つは アシックスのGT2000のG-TX
おすすめの防水ランニングシューズまとめ | ランニングシューズの選び方より引用:
雨の日用の防水ランニングシューズとして最もおすすめなのが、アシックスのGT2000のG-TX。防水透湿性に優れたゴアテックスをアッパーの内部前面に使用しているため、雨水の侵入を防ぎつつもランニングシューズ内のムレは外に逃がしてくれる特徴をもった高機能防水ランニングシューズです。
商品名に付けられたオールロードという名前の通り、濡れたアスファルトの上はもちろんのこと、砂地などでも優れたグリップ力を発揮するアウトソールになっています。
お、これはなかなかいいですね
私の理想的な機能です(^_^)
もう一つはこれ
おすすめの防水ランニングシューズまとめ | ランニングシューズの選び方より引用:
絶対に足元が濡れるのは嫌だ！というランナーには、トレイルランニングシューズ以外にも雪上ランニングのためにつくられたスノーランニングシューズという選択肢もあります。このタイプのランニングシューズを使えば、まずシューズの中が濡れて気分が悪いという現象はありません
私は絶対濡れるのが嫌、なのでどちらかというとこちらですかね
ほんとに濡れるのが嫌(^_^;
雪道用というのがあったんですね
あれ、ひょっとしたら一足もっているかも・・・
あら、これで雨の日にランニングをしたくない理由が解消されちゃいました
雨の日でも使えるイヤホンで音楽を聴きながらモチベーションアップ＆ランニング！
お気に入りの音楽を聴きながらランニング
アップテンポの音楽だと自然と足が前に進みます
音楽を聞かずにランニングしている人って、途中で飽きてこないのかな・・・
私は絶対ダメです。
音楽無しには走れない
私の使っているイヤホンはこれ
ずっとBOSEのイヤホンを使っていて今はワイヤレスのイヤホンを使っています。
最近気になるのは完全ワイヤレスのイヤホン
ケーブルがないのが魅力的ですねー
これも良さげなイヤホン
Apple純正のAir Pods
一時期は入手困難でしたが、最近は街中でも見かけるようになりました
入手がしやすくなってきたんですね
で結局、雨の日のランニングをするべきなのか？
いろいろ考えていると、したくない理由は解消できました
これで自分に言い訳ができなくなって、やらざるを得ないです(^_^;
もしマラソンとかのレースに出る人にとっては、やはり雨の日のランニングはすべきみたいですね
晴れている日にだけレースをするわけじゃなく、やはり雨の日のレースもあります
雨の日のコンディションって、晴れ日のとまた違ったコンディション作りが必要です
ぶっつけ本番でできるのか？って問題も。
そういった意味では、雨の日のレースに備えてという意味で是非とも雨の日でもランニングをすべきだですね
なぜ、マラソンレースを考えたのかというと、ひょんな事からマラソンレースに参加する事になったから。
今までは雨の日は「雨がふっているからランニングは休み」と、自分勝手に理由をつくって雨の日ランニングは止めていました
言い訳をつくっていたってことです
でもこれからは言い訳ができず、雨の日ランニングをしなきゃ、です(^_^;
体重もいい感じで落ちてきているので、このままモチベーションを保ちつつランニングを続けたいなと思っている次第です
ランニングって体重が落ちてくると身体が軽くなるので走りやすくなりますねぇ
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