マスクをつけていると眠気が起きる　それマスクで酸欠を起こしているのかもしれません！

新型コロナの発生ともに　
最早、生活必需品となったマスク
夏が本格的になってきていますが、マスクをつけるのが苦痛になってきていませんか？
どうも！@to_sky_blueです

一時期は、万単位で取引されていましたが、5月の連休を過ぎると値段も落ち着いてきて、いまはどこでも買えるようなりました

あのマスク狂想曲はなんだったんでしょうね？

マスクが出回ってきたら、今度はマスクをつけないと非国民！みたいな風潮になってなってきています

正直熱いんですよね、梅雨になってから

熱い！っていう理由と、なんだか調子が悪いなーっていう2つの理由でマスクつけるのが辛くなってきました

最近、眠くなるんだよね、っていう人いませんか？

実はその眠気、マスクが原因かもしれません

マスクをつけると眠くなる

最近眠いなーと思っているんですが、私は睡眠時無呼吸症候群をもっているので、おそらくそっちの方で眠いのかなと思ってました

枕を変えたり、横向きで寝たりする工夫をしたけど、やっぱり眠くなるし、疲れもとなれない

となると、単純に疲れかな、と思ってアリナミンAやQPコーワゴールドαを飲んでるけど良くはならない・・・
あ、一日で見ると良くなっているんですが、1週間単位でみるとやっぱり疲れが取れない

西洋医学ではなく、やっぱり東洋かなと思って、薬局で買える漢方を飲んでます（ツムラとかクラシエとか）

それでも治らないんですよね

困ったなーと思ってネットを見ていたら、気になる記事を発見！

眠気はマスクのせいなのかも

眠気とだるさの原因は [マスクによる酸素不足？！] 漢方養生を。 | OurAge – 集英社の雑誌MyAgeのオンラインメディアより引用:

仕事中や買い物に行く時など
長くマスクをしていると感じ
お休みでマスクをせず
家にいる時はあまり感じない。

昼間の眠気。

 

解明！！
これは、マスクによる
「酸素不足」による不調。

むむっ！　
これ、私と同じような症状です

マスクをつけていると呼吸が浅くなり、深い呼吸を忘れて酸素不足になっているようです
特に脳の酸欠は眠くなりやすく、ダルくなる・・・

まさしくこれです

対処方法としては腹式呼吸をすること
なるべく吐くことを意識して、7秒吐いて3秒吸うがオススメとのこと

これ意識をするのと、マスクを外しても良さげところがあればマスクを外しています

呼吸に意識をすると、深い呼吸をするようになりますね

ちょっと前は、昼ご飯を食べたあとは満腹もあり眠気がすごかったですが、呼吸に意識をしたら少し楽になりました

呼吸は大事ですね

その時に使っているのがApple Watch
定期的に1分間の深呼吸を促してくれるので凄く便利です

1分だけ呼吸に意識をするだけで楽になりますので、ぜひ試してみて下さい！

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