同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。
痩せるならスクワットと聞いて早速やり始めた@to_sky_blueです
またまたダイエットネタです。
痩せなきゃと、最近走ったり、ジムに行って泳いだり、マシンでトレーニングしたりしてますが、一向に痩せる気配なし。
まあ、再開して2ヶ月ぐらいなので、目に見えて効果はないだけですが。
痩せるのもそうですが、優先順位として、お腹周りを引っ込めたいわけですよ！
そんな時に見つけたのがこの記事。
クランチ(腹筋)をするより、スクワットをするのがいいらしいです！
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