もうそろそろ40代。ダイエットを本気に考えてみる。サプリをとるのもありだよね

最近なんだか疲れが取れない
睡眠時間はとっているんだけど・・・
どうも！@to_sky_blueです

ほんと疲れが取れないんですよね
睡眠時間は４〜５時間　
ちょっと少ないのかな？

疲れが関係するのかわからないけど、最近体重も落ちない。。。orz
今まで４０年生きてきた中で一番体重があるんです

そろそろなんとかしないと・・・

食べる量を減らしているけど痩せない・・・

ダイエットの基本は、摂取カロリー＜消費カロリー
単純な式なんですが、痩せるのは簡単じゃない(^_^;

要は消費カロリーが多くすればいいんだけど、同じぐらいの運動をしても痩せない

調べてみると「基礎代謝」が落ちているのが原因みたい
まあ365日×40＝14,600日も生きていたら、少しずつどこかは悪くなりますよね

摂取カロリーを上回る運動をすればいい？？

でも、なかなかできないのが実情・・・

もちろん、意志の弱さも。。。ありますが、仕事が不規則も原因なんですな
朝の9時〜18時が定時ですが、最近は21時まで。
遅いときは23時や日が越えることもありますし

まあサービス残業ではないのでいいですけど、運動をする時間も中々取れないし。
さて困っている状態

仕事が落ち着けば早くは帰れるけど、月によって違う。　
そりゃ月によって走る距離も違うわけですわ(^_^;

5月は42Km

4月は42ｋｍ
3月は72km

ほんとは100kmは走りたいんだけど。。。
久しぶりに走ると体力がリセットされて一から始めるような気もするし

さて、どうしたものか(^_^;

やっぱりサプリ
を飲むしかないのかな

サプリ
を飲みながら運動をする
やっぱりこれしか無いわな 😀

やせないと服買えないし！！
(やせたら服を買うと決めている!
でもやせないと服が買えないけど（涙)
あ、男ですが、10kgは痩せる目標なので、やせたら服をいっぺんに買い直す予定！

スリム杜仲粒