足底筋膜炎の痛みの治療法インソールを使って痛みをやわらげることから始める

足底筋膜炎で足の裏が痛くなってもうかれこれ2ヶ月ぐらい
ようやく少しずつ痛みが治まってきた
ようやく、ね
どうも！@to_sky_blueです

この足底筋膜炎になったせいで、ダイエットが予定より遅れるし、痛いからランニングができないし、散々な思いをしております

みなさん、気をつけて下さいね

足底筋膜炎の治療法は？

いろいろ探しました
ネットでも調べたし、病院にも行った、カイロプラクティックに毎月通っているので先生に聞いた、マッサージを受けたので先生にも聞いた

治療法ってありますか？

ない

って言われました(^_^;

乱暴すぎだな・・・正しく言うと痛みがあるうちは無理をするな
ってことのようです

痛みがあるのにそれに重ねるように痛みを伴う動かし方をするな、ってことですね

足底筋膜炎の治療法はないけど、痛みを和らげる方法はある

痛みがあるのに無理をしない

これは足底筋膜炎に限らずなんでも言えることですね
無理は決していけません
無理をすると私のように足底筋膜炎で歩くのも辛くなっちゃいます・・

痛みを和らげる方法があるので、痛みが軽くなるまでした方が良い方法は、足底筋膜炎用のインソール
を使うことです

唯一の方法っていうぐらい、これしかないんじゃなかろうか

インソールで痛みがある場所をサポートします

歩くと痛いということは、「歩く動作によって体重移動が発生し、着地と同時に自分の体重の何倍もの負荷が掛かる」ということです
安静にしていたら、というか地面に足をつけなければ痛くないです
じゃあ、足をつかないように車椅子を使うか？ってとこですが、本音は「できれば使いたい」けど、さすがにね(^_^;

でも日常生活をするなら歩かなきゃいけないですね

でも体重移動という問題がある

そこででインソール
です

これを見ている人は足底筋膜炎に掛かっている人だと思うので、ちょっと考えてみて下さい
足の裏が痛いと思いますが、痛みは足の裏全体ですか？
たぶん違うと思うんですよ

私の場合は、かかとのちょっと前あたりです
かかと自体は痛くないけど、かかとに体重が乗ると前辺りが痛みます
この痛みは「かかと」と同時に痛みがある場所も地面についちゃうからなんですよね

というわけで、痛みがある場所に力がかからないようにするには、インソールが必要です

インソールはいいもの選びたい、自分にあったものを選びたい

ちょっと足底筋膜炎からは離れますが、インソールってただの中敷きじゃないの？　
って思っちゃいますよね

でも、ちゃんと用途があるんですよ

それだけ足は繊細なんですね

コンセプトインソールの選び方高機能インソールBMZ 公式オンラインショップ株式会社BMZ

よくある質問 | 高機能インソールBMZ 公式オンラインショップ株式会社BMZより引用:

なぜ、インソールが必要なのでしょうか？

体を支える土台となる「足」の機能が低下することで、骨格のバランスが崩れ、全身に過剰な負担が掛かります。これこそが、身体の悩みを引き起こす要因となるため、崩れた骨格バランスを「足」から整える必要があるからです。

よくある質問 | 高機能インソールBMZ 公式オンラインショップ株式会社BMZより引用:

インソールにはたくさんの種類がありますが、それぞれ違うのですか？

A
それぞれ何を目的にしているかで、効果が違ってきます。
インソールを目的別に大枠で分類すると、次のように分けることができます。

快適性を高める
一般的に、防臭・抗菌や汗の吸収発散、保湿性を謳うもの

いわゆる「中敷き」。骨格への影響を及ぼすことはほとんどない。

安定姿勢と維持
崩落したアーチを直接サポートし、骨格の歪みを解消と謳うもの

機能性インソール（硬い素材で固定したり、足形を取って作るものなど）骨格への影響が非常に大きい。

運動機能を向上
フィット感の向上や衝突吸収力で運動パフォーマンスの向上を謳うもの

機能性インソール（足形を取って作るものなど）骨格への影響が大きい。