ダイエットにレコーディングダイエット！食べるのを控えるようになりました

20代の時はすらっとしていましたが、年を重ねるごとにおなか周りが・・・結果的に20キロも増えてしまった@to_sky_blueです

痩せようとやっと重い腰をあげて運動を再開しました
もともとジムにも通っていましたが、仕事が忙しくてという言い訳をつくって足が遠のき結果的に太ることに。。。

これじゃいけないと思って、運動を再開しています
と始めたのが約2ヶ月前
でもなかなか体重が減らないので、レコーディングダイエットを始めました

レコーディングダイエットとは？

レコーディング・ダイエットとは、岡田斗司夫が著書『いつまでもデブと思うなよ』で紹介したダイエット法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエットと非常に似ている。

正直に言いますが、ちなみに本は読んでいません・・・
読んだ方がいいのかなとは思っていますが、積ん読が多いので後回しかな・・・
でも始めなきゃということで、このアプリを使って始めています

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