ランニング ランニングをするときに気をつけたい大きな2つのこと これをしっかり守れば故障はしない！
もう、日本全国春らしくなってきましたねまだ北海道は寒いと思うけど。。。暖かくなってきたらランニングしたくなりますよね？どうも！@to_sky_blueです雪のない地方であれば一年中走れますが、でも寒いので自然と足が遠のくってことがあると思い...
ストレッチ
ランニング 
リラックス 足底筋膜炎で足の裏が痛いとき、実は「ふくらはぎ」をストレッチすると痛みが和らぐんです
ランニング／ウォーキングをする人がかかる足の痛み足の裏、特にかかとが痛いようなら足底筋膜炎を疑った方がいいかもしれませんどうも！@to_sky_blueです私は現在進行形で足底筋膜炎にかかっていて、足の裏、かかとの前辺りに痛みがありますほん...
ランニング ランニングをする前のストレッチ ほんとにほんとに大切です 半年で3回も故障をしたからこそわかるストレッチの大切さ
足の裏、かかとの前が痛むのは「足底筋膜炎」といいます でも、ちょっと気になったら病院の診察にはいってくださいねどうも！@to_sky_blueです前の記事で紹介したサポーターを使っていたら少しは楽になりましたが、まだ痛みがちょっとあるかかと...
running ランニング・ウォーキングの前には必ずストレッチ。30秒以上のストレッチで怪我を防げます
梅雨前のいい季節になりましたねそろそろ夏に向けてランニングを始めるひとも多くなったんじゃないかなと思いますでもね、ここで経験者が語るランニングを始める前についてお話をしたいと思いますどうも！@to_sky_blueですこれからお話をすること...