今年に入って、睡眠時間を多く取っても疲れが全然とれないのが続いていました それに加えて慢性的な肩こりなので、「疲れ＋肩こり」で一時期は本当に酷くなりました 週末休みですが、土曜日は動けずなんとか日曜日に動いて用事を足す日…

ダイエットするには消費カロリーを摂取カロリーより多くすればいい 消費カロリー＞摂取カロリー 単純なことだけど中々難しいですよね・・・ 消費カロリーを高めるには、筋肉をつけること 筋トレが一番です！ どうも！ @to_sk…

久しぶりにブログに戻ってきました 今回の話しは足底筋膜炎の話しです 思えば、2017年に足底筋膜炎を発症しました それから5年 ようやく完治しました！！ どうも！ @to_sky_blueです 足の痛みがから解放されると…

2021年も開けて今日は1月11日 世間では「成人式が・・・」っていうニュースもちらほら 地域によって対応がわかれているようですが、早く新型コロナが収まってほしいものです 収まるというか、やはりワクチンですかね どうも！…

毎日というペースではなくなりましたが、それでも週3〜4回はランニングを続けています 以前から書いているように、足底筋膜炎を持っているので走る前のストレッチは気をつけています どうも！@to_sky_blueです もう習慣…

福岡での生活は快適 東京では、結構住みやすいところに住んでいたんですが、福岡に引っ越してきてからは全然違いますね その大きな違いは、毎日海へ行って砂浜を走っているってことです どうも！@to_sky_blueです コンク…

足底筋膜炎ですが、毎日走っています やっぱり足が痛くなります これは一生付き合わないといけないですね、たぶん でも、筋膜リリースをすること、少しずつですが痛みが和らぎます！ どうも！@to_sky_blueです どうして…

今年に肺って約90日 豪雨の日を除いて毎日走っています どうも！ @to_sky_blueです 3ヶ月ほぼ毎日走っている（※ウォーキングも含む）ので、これはもう習慣化できたのではないかなと思っています でも、やっぱり辛い…

もう、日本全国春らしくなってきましたね まだ北海道は寒いと思うけど。。。 暖かくなってきたらランニングしたくなりますよね？ どうも！@to_sky_blueです 雪のない地方であれば一年中走れますが、でも寒いので自然と足…

着実に足の裏の痛み足底筋膜炎の痛みが解放に向かっています あ、治りかけているってことです どうも！@to_sky_blueです   もう何本も足の裏の痛み「足底筋膜炎」というお話をしています こんなに話しをして…

足底筋膜炎になって早2ヶ月 ようやく痛みも少しずつ治まってきた でも、ここが一番の耐えなきゃいけない時期です どうも！@to_sky_blueです 足底筋膜炎は完治までに4ヶ月から人によっては2年ぐらいかかると言われてい…

足底筋膜炎で足の裏が痛くなってもうかれこれ2ヶ月ぐらい ようやく少しずつ痛みが治まってきた ようやく、ね どうも！@to_sky_blueです この足底筋膜炎になったせいで、ダイエットが予定より遅れるし、痛いからランニン…

かかとが痛い、かかとが痛い あぁ、かかとが痛い 朝起きた一歩目からかかとが痛い どうも！@to_sky_blueです   いやね、ほんとに痛いんですよ、かかとが。 インソールを変えたっていうのを以前記事に書きま…

私が足底筋膜炎で悩まされているのは何度も書いてきていますね これね、ほんとに痛いんです どうも＠ @to_sky_blueです   この痛みといったらね、歩くのが辛くて「もう歩かんぞ！」って思うぐらい辛いんです…

ランニングをすると日常生活ではない動きをするので　 体のどこかに痛みがでてくることが多いです ふくらはぎ、アキレス腱、足の裏、かかと、アキレス腱の付け根　 もし、痛みがでてきたとしたら、できるだけ痛みを抑えたいですよね …

足の裏が痛くなる足底筋膜炎 これ、ほんとになかなか治りません 朝ベッドから起きて歩く一歩目が痛い・・・　 どうも！@to_sky_blueです 痛い、ホントに痛いんです 少しでも痛みが和らげばいいと思っていて、幾つかスト…

もうかれこれ3ヶ月ぐらい足底筋膜炎っていうのに悩まされています・・・ でも、痛みが出始めたときよりも幾分かは楽になった感じがします 安静にしていた効果がでたんでしょう、たぶん どうも！@to_sky_blueです &nb…

足の裏、かかとの前が痛むのは「足底筋膜炎」といいます　 でも、ちょっと気になったら病院の診察にはいってくださいね どうも！@to_sky_blueです 前の記事で紹介した サポーターを使っていたら少しは楽になりましたが、…

痛い！痛い！痛い！ またもや足の故障です。。。 左足が治ってきたと思ったら今度は反対の右足です。。。 どうも！@to_sky_blueです   人生ってほんと上手くいかないですね（←言い過ぎ！ 冗談はさておき、…

ダイエットの為の運動？ 運動をするからダイエット？ ま、どっちでもいいんですが、ダイエット続いています どうも！@to_sky_blueです   一応ダイエットは続いていますが、体重が落ちるのも踊り場に差し掛か…

走るのは、距離よりも時間を目標にしたらいいようですね　 距離を目標にすると無茶してしまうかもですが、時間が目標ならゆったりペースで走れますしね どうも！@to_sky_blueです なにやらモチベーションアップになるよう…

ちょっと前にダイエット宣言をしてから、毎日6キロぐらいウォーキングをしています 仕事が忙しかったときはできなかったけど、できるだけ毎日動いています どうも！@to_sky_blueです 本当はウォーキングじゃなくランニン…

見たことのない体重に出会ったらどうしますか？ ①驚く ②現実逃避 ③ダイエットを始める 私は③のダイエットを始めるを選択しました どうも！ @to_sky_blueです いやあ、びっくりした(゜Д゜) 本当にびっくり・・…

人生で見たことのない体重が見られるとは・・・ こりゃヤバいと思って本格的にダイエットを始めます どうも！ @to_sky_blueです 本格的、本格的ってここ最近何度も言っている気がするけど、今度は本気　 一応自分的には…

ランニングにはやっぱり靴が重要だなと実感 そう、ランニングシューズはすごく重要です 大事なので2回言ったみた どうも！@to_sky_blueです 靴下を変えてみて実際なところ靴擦れは無くなりました でもね、痛みがまだあ…

コーヒーとランニング 実は走る前にコーヒーを飲んだほうが、良い効果があるようです どうも！@to_sky_blueです コーヒー好きにはたまらないこの情報 これを知ってから、走る３０分前にはコーヒーを飲んでいます 走る前…