ランニング

今年に入って、睡眠時間を多く取っても疲れが全然とれないのが続いていましたそれに加えて慢性的な肩こりなので、「疲れ＋肩こり」で一時期は本当に酷くなりました週末休みですが、土曜日は動けずなんとか日曜日に動いて用事を足す日々体を動かす、例えばウォ...

ダイエットするには消費カロリーを摂取カロリーより多くすればいい消費カロリー＞摂取カロリー単純なことだけど中々難しいですよね・・・消費カロリーを高めるには、筋肉をつけること筋トレが一番です！どうも！@to_sky_blueです筋トレで筋繊維を...

久しぶりにブログに戻ってきました今回の話しは足底筋膜炎の話しです思えば、2017年に足底筋膜炎を発症しましたそれから5年ようやく完治しました！！どうも！@to_sky_blueです足の痛みがから解放されると凄く嬉しいですね今までは歩くのが好...

2021年も開けて今日は1月11日世間では「成人式が・・・」っていうニュースもちらほら地域によって対応がわかれているようですが、早く新型コロナが収まってほしいものです収まるというか、やはりワクチンですかねどうも！@to_sky_blueです...

毎日というペースではなくなりましたが、それでも週3〜4回はランニングを続けています以前から書いているように、足底筋膜炎を持っているので走る前のストレッチは気をつけていますどうも！@to_sky_blueですもう習慣になったかなと思ったからか...

福岡での生活は快適東京では、結構住みやすいところに住んでいたんですが、福岡に引っ越してきてからは全然違いますねその大きな違いは、毎日海へ行って砂浜を走っているってことですどうも！@to_sky_blueですコンクリートジャングルってほどでは...

足底筋膜炎ですが、毎日走っていますやっぱり足が痛くなりますこれは一生付き合わないといけないですね、たぶんでも、筋膜リリースをすること、少しずつですが痛みが和らぎます！どうも！@to_sky_blueですどうして足底筋膜炎になんかなったんだろ...

今年に肺って約90日豪雨の日を除いて毎日走っていますどうも！@to_sky_blueです3ヶ月ほぼ毎日走っている（※ウォーキングも含む）ので、これはもう習慣化できたのではないかなと思っていますでも、やっぱり辛いのは足底筋膜炎の痛さです前回は...

もう、日本全国春らしくなってきましたねまだ北海道は寒いと思うけど。。。暖かくなってきたらランニングしたくなりますよね？どうも！@to_sky_blueです雪のない地方であれば一年中走れますが、でも寒いので自然と足が遠のくってことがあると思い...

着実に足の裏の痛み足底筋膜炎の痛みが解放に向かっていますあ、治りかけているってことですどうも！@to_sky_blueですもう何本も足の裏の痛み「足底筋膜炎」というお話をしていますこんなに話しをしているのは、ランナーがかかりやすい病気だから...

足底筋膜炎になって早2ヶ月ようやく痛みも少しずつ治まってきたでも、ここが一番の耐えなきゃいけない時期ですどうも！@to_sky_blueです足底筋膜炎は完治までに4ヶ月から人によっては2年ぐらいかかると言われています私はなんとか4ヶ月で治し...

足底筋膜炎で足の裏が痛くなってもうかれこれ2ヶ月ぐらいようやく少しずつ痛みが治まってきたようやく、ねどうも！@to_sky_blueですこの足底筋膜炎になったせいで、ダイエットが予定より遅れるし、痛いからランニングができないし、散々な思いを...

かかとが痛い、かかとが痛いあぁ、かかとが痛い朝起きた一歩目からかかとが痛いどうも！@to_sky_blueですいやね、ほんとに痛いんですよ、かかとが。インソールを変えたっていうのを以前記事に書きましたが、思いのほか痛みが和らいだので今度は違...

私が足底筋膜炎で悩まされているのは何度も書いてきていますねこれね、ほんとに痛いんですどうも＠@to_sky_blueですこの痛みといったらね、歩くのが辛くて「もう歩かんぞ！」って思うぐらい辛いんです特にね、寝起きベッドから降りて第一歩、その...

ランニングをすると日常生活ではない動きをするので　体のどこかに痛みがでてくることが多いですふくらはぎ、アキレス腱、足の裏、かかと、アキレス腱の付け根　もし、痛みがでてきたとしたら、できるだけ痛みを抑えたいですよねどうも！@to_sky_bl...

足の裏が痛くなる足底筋膜炎これ、ほんとになかなか治りません朝ベッドから起きて歩く一歩目が痛い・・・　どうも！@to_sky_blueです痛い、ホントに痛いんです少しでも痛みが和らげばいいと思っていて、幾つかストレッチをしていますこのストレッ...

もうかれこれ3ヶ月ぐらい足底筋膜炎っていうのに悩まされています・・・でも、痛みが出始めたときよりも幾分かは楽になった感じがします安静にしていた効果がでたんでしょう、たぶんどうも！@to_sky_blueです約2ヶ月間、ウォーキングをしないよ...

足の裏、かかとの前が痛むのは「足底筋膜炎」といいます　でも、ちょっと気になったら病院の診察にはいってくださいねどうも！@to_sky_blueです前の記事で紹介したサポーターを使っていたら少しは楽になりましたが、まだ痛みがちょっとあるかかと...

痛い！痛い！痛い！またもや足の故障です。。。左足が治ってきたと思ったら今度は反対の右足です。。。どうも！@to_sky_blueです人生ってほんと上手くいかないですね（←言い過ぎ！冗談はさておき、体重も今は緩やかになってきていますが少しずつ...

ダイエットの為の運動？運動をするからダイエット？ま、どっちでもいいんですが、ダイエット続いていますどうも！@to_sky_blueです一応ダイエットは続いていますが、体重が落ちるのも踊り場に差し掛かっているようですマイナス４〜5kgをいった...

走るのは、距離よりも時間を目標にしたらいいようですね　距離を目標にすると無茶してしまうかもですが、時間が目標ならゆったりペースで走れますしねどうも！@to_sky_blueですなにやらモチベーションアップになるようなニュースがありました自分...

ちょっと前にダイエット宣言をしてから、毎日6キロぐらいウォーキングをしています仕事が忙しかったときはできなかったけど、できるだけ毎日動いていますどうも！@to_sky_blueです本当はウォーキングじゃなくランニングをしたいのですが。。。怪...

見たことのない体重に出会ったらどうしますか？①驚く②現実逃避③ダイエットを始める私は③のダイエットを始めるを選択しましたどうも！@to_sky_blueですいやあ、びっくりした(゜Д゜)本当にびっくり・・・人生で最大体重記録を更新しちゃいま...

人生で見たことのない体重が見られるとは・・・こりゃヤバいと思って本格的にダイエットを始めますどうも！@to_sky_blueです本格的、本格的ってここ最近何度も言っている気がするけど、今度は本気　一応自分的にはブログで宣言をすることでコミッ...

ランニングにはやっぱり靴が重要だなと実感そう、ランニングシューズはすごく重要です大事なので2回言ったみたどうも！@to_sky_blueです靴下を変えてみて実際なところ靴擦れは無くなりましたでもね、痛みがまだあったんですよ痛みがあったんです...

コーヒーとランニング実は走る前にコーヒーを飲んだほうが、良い効果があるようですどうも！@to_sky_blueですコーヒー好きにはたまらないこの情報これを知ってから、走る３０分前にはコーヒーを飲んでいます走る前にコーヒーを飲むと良い効果があ...